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Die dunkle Jahreszeit liegt hinter uns, die Tage werden länger – und viele spüren, dass neue Energie zurückkommt. Was dabei oft übersehen wird: Unser Vitamin-D-Spiegel hat über den Winter meist deutlich nachgelassen. Vitamin D wird größtenteils über Sonnenlicht in der Haut gebildet. In unseren Breitengraden reicht die Sonnenintensität jedoch von Oktober bis April in der Regel nicht aus, um eine ausreichende körpereigene Bildung zu ermöglichen. Das bedeutet: Viele starten im F

Müde im Winter? Vitamin D Mangel? In diesem Blogbeitrag erfährst du die Zusammenhänge. Wenn die Tage kürzer werden, die Sonne sich rar macht und der graue Himmel über uns hängt, spüren viele Menschen, wie ihre Energie langsam sinkt. Vielleicht kennst du das Gefühl auch: morgens kommst du schwer aus dem Bett, deine Stimmung ist gedämpft und du fühlst dich schneller erschöpft als sonst. Was viele nicht wissen: Hinter dieser „Herbstmüdigkeit“ steckt oft mehr als nur das Wetter –

Manchmal sind es die Dinge, die wir nicht sehen, die den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Rückstände aus Pflanzenschutzmitteln, sogenannte „unsichtbare Alltagsbelastungen“, begleiten uns täglich – in unserer Nahrung, im Wasser und in der Luft. Doch anstatt Angst zu schüren, möchte ich dir zeigen, wie du mit Achtsamkeit, Wissen und kleinen Schritten beginnen kannst, deinen Körper liebevoll zu unterstützen. 1. Bewusstsein schaffen – erkenne, was du (unbewusst) zu